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【早安健康／張承宇報導】早上趕著上班上課，總是吃漢堡、三明治填飽肚子，甚至有時乾脆不吃？市售的早餐品項，大多高熱量、高GI、讓人容易變胖；而不吃早餐，卻又會導致午餐後血糖飆升，同樣危害健康，難道趕時間就沒有健康的早餐選擇嗎？日本糖尿病專業醫師建議，不論你早上習慣喝咖啡、豆漿、牛奶或果汁，只要再加入2匙健康粉末，不但健康效果加分、還有助控血糖！ 「糖化」加速老化又會引發糖尿病，專家推黃豆粉助控糖 日本久留米大學教授、糖尿病專業醫師山岸昌一表示，平時攝取過多含有「糖化終產物AGEs」的食物，或長時間處於高血糖狀態，或者血糖經常飆升，就會造成所謂的「糖化」，更容易加速老化。 對此，日本大妻女子大學教授、營養學專家青江誠一郎指出，早餐攝取大豆、豆製品中的Oligo寡糖等營養素，可以促進胰島素分泌，且效果能持續約3～4小時，甚至維持到午餐後，有助降低午餐後血糖。 不過，多數人不習慣早餐吃大豆或豆腐、豆干等豆製品，因此日本媒體也推薦，在早餐飲品中加入黃豆粉即可。據日本日經新聞NIKKEI STYLE網站報導，除了Oligo寡糖的好處以外，黃豆粉是所有豆製品中膳食纖維含量最高的，每100g黃豆粉的膳食纖維高達18.1g。而膳食纖維不但具備抑制血糖上升的效果，堪稱是控制血糖的好食材。 英國劍橋大學曾針對歐洲8個國家，共計2萬9千名人口進行為期11年的追蹤調查，結果發現每天攝取26g以上膳食纖維的人，比吃不到19g膳食纖維的組別，罹患第二型糖尿病風險低了18％。台灣營養師曾惠卿也曾在文章中指出，膳食纖維可以和腸道中其他食物混合，降低食物消化吸收作用，可望延緩葡萄糖吸收，因此可能改善糖尿病患者胰島素濃度與餐後血糖反應。 日本國立研究開發法人理化學研究所特聘研究員辨野義己則認為，腸內菌群紊亂也是引發糖尿病的原因之一。而黃豆粉富含的膳食纖維，有助維持腸內菌群生態，Oligo寡糖則能幫助腸內益菌「雙歧桿菌」更繁殖，讓腸內環境更上一層樓。 2匙黃豆粉加入飲品之中，立刻化身控糖健康飲 日本料理研究家、國際中醫藥膳師、國際中醫師濱田美里推薦將2大茶匙黃豆粉，依照自身喜好加入咖啡、牛奶、綠拿鐵、優格、蔬果汁‧‧‧等飲品當作早餐享用，就可能有助於控制血糖。 辨野義己特別推薦將黃豆粉加入優格之中，優格中的益菌搭配黃豆粉食用，能提升整腸防便祕的效果。 材料 優格200～300g。 黃豆粉1～2大茶匙。 抹茶粉1小茶匙。 蜂蜜適量。 做法 將所有材料混合即可食用。 【延伸閱讀】

中美貿易戰重創特斯拉！據中國乘用車市場信息聯席會（CPCA）資料顯示，特斯拉 10 月大陸市場銷量暴跌 70%，僅 211 輛；該消息發布後，特斯拉 (TSLA-US) 週二 (27 日) 股價早盤下跌近 2%，對此特斯拉總部連忙澄清，稱該行業組織的報告數據「非常不準確。」中國是特斯拉繼美國後第二大市場，據中國乘用車市場信息聯席會 (CPCA) 資料顯示，特斯拉在大陸市場銷量年減 70%，10 月在中國的銷售量僅 211 輛，引發各界譁然。特斯拉加州總部對此消息提出異議，稱該報告顯示 10 月份的銷售額下降的數據非常不準確，而且遠低於實際數字，但特斯拉並未提出內部銷售數據佐證。中國市場對特斯拉的業務成長至關重要。特斯拉上週五 (23 日) 宣告，由於美中之間的貿易緊張關係，關稅已對該企業造成了傷害，該公司決定將調降中國的 Model S 和 Model X 車型的價格，以獲取更多中國消費者的青睞。特斯拉也正在中國大力投資，在上海建立超級工廠 (Gigafactory) 生產以免於遭受關稅問題，並從當地生產的汽車的現金獎勵中獲益。特斯拉宣告該工廠計劃明年開始生產，每週可生產 3000 輛 Model 3，目前正在加速建造該工廠當中。特斯拉週二 (27 日) 股價早盤下跌近 2%，前一個交易日股價上漲約 6%。週一 (26 日) 特斯拉執行長馬斯克受訪時提及年初 Model 3 產能延遲問題狂燒資金、頻臨陣亡，但最終仰賴全體員工加班努力克服了生產地獄。

超級英雄動畫電影「蜘蛛人：新宇宙」（Spider-Man: Into the Spider-Verse）日前公布英文版配音特輯，包括尼可拉斯凱吉（Nicolas Cage）等多位為電影「獻聲」的好萊塢影星，各自解讀了自己的角色，每位蜘蛛人皆整裝待發隨時準備拯救世界。時光網報導，身兼演員與歌手的沙美克摩爾（Shameik Moore），與曾獲奧斯卡最佳女主角提名的海莉史坦菲爾（Hailee Steinfeld）分別為主角「小黑蛛」邁爾斯莫拉萊斯及女蜘蛛人格溫史黛西配音。更有李佛薛伯( Liev Schreiber）為本片最大反派獻聲，將其邪惡與瘋狂體現的淋漓盡致。最讓人驚喜的是，曾經憑藉電影「我心狂野」（Wild At Heart）奪下第43屆坎城電影節金棕櫚大獎、以「遠離賭城」（Leaving Las Vegas）榮膺奧斯卡影帝的好萊塢大咖尼可拉斯凱吉，也將在影片中為暗影蜘蛛人配音。暗影蜘蛛人來自漫威暗影宇宙（Marvel Noir），他表示，暗影蜘蛛人是個硬漢，但也可能是蜘蛛人中最狡猾的。據報導，20多年前，尼可拉斯凱吉曾經差點就在提姆波頓（Tim Burton）執導的「超人重生」（Superman Lives）中，一圓他的超人夢，雖然這部片早在1998年就開始籌畫，結果卻不了了之。此次聲演「蜘蛛人」，也算是圓了超級英雄夢。

假使你沒有窮過，就很難體會窮人每天在職場遇到的窘境，以及他們付出的加倍努力，以及吃進肚裡的無數苦水，也就不知道他們是真正堅強與勇敢的一群人。有一個年輕人進公司剛滿一年，現在卻為一張「聯合徵信紀錄｣，認真思考是不是要離職？去年面試時，公司並未問到有沒有學貸要還、家裡有沒有欠錢紀錄，可是報到時，卻要他交「聯合徵信紀錄｣，以及良民證。為了保住工作，他兩樣都乖乖交了。問題是，公司還是戴著有色眼鏡看他，要他寫報告，說明欠款的經過，以及償債計畫。他也寫了，老闆還是非常生氣，指責他：「面試時，你為什麼沒說？｣「主考官沒問起，我不知道要說呀！｣「就算沒問，你也要自己主動說，不能故意隱瞞。｣聯徵紀錄，每年都要再繳一次多年前，年輕人的父親經商失敗，還不起銀行，差點讓他連書也讀不成，逼不得已申辦學貸及半工半讀，才得以勉強畢業。而父親也從零開始，什麼工作都做，在五年前和銀行協商，開始還錢。這個過程點滴在心頭，年輕人自認為，他們全家未曾被失敗給擊垮，也擔起還款責任，不懂為什麼還要受此羞辱？好不容易熬到出社會，雖然背了一身債務，不知道還到何年何月何日，但是年輕人仍然給自己加油打氣，堅信只要努力工作，未來一定能夠翻身。哪裡知道，社會是如此殘酷、職場是如此無情，硬生生往他頭上倒了一桶冰水。在他還來不及證明自己是個上進的年輕人，已經被貼上標籤，成為一個可能盜用客戶信用卡的「嫌疑犯｣。雖然一時腦門充血，很想立刻離職，好在主管居中協調，並且安慰他、鼓勵他，硬是把他留了下來。但是他知道，在老闆的心裡，他從此黑了，沒有翻身的餘地，更別想升遷加薪、前途看好。而且這種冷，不是年終打考績時才冷，而是冷到天天打哆嗦，因為老闆連正眼都不瞧他一眼，凡事都經由主官代他向老闆報告。一年過去，11月到了，人資部又通知他再交最新的聯徵紀錄，公司要追蹤他是否有繳款異常的狀況，又惹得他理智斷線，表示拒絕提供。因為他認為，工作上看得到客戶的信用卡資料，但未經手金流，不至於有大礙。不過真正埋藏在心裡的話是，每一年都要交一次紀錄，是一種凌遲，不斷提醒他是個低人一等的窮人、令人害怕的嫌疑犯。他仰頭問蒼天，難道每天兢兢業業、認真打拚，還不足以證明他人格的清白嗎？母親過世，請喪假也要扣天數其實，在金融業任職的人都知道，每年11月主管機關都會要求調聯徵紀錄，過去是公司去調，後來被非議，質疑公司無權調閱個資，現在則是請員工自己去調。只要是有「不良紀錄｣，比如有學貸未還、信用卡逾期未繳、房貸拖延遲繳等，都會拉低分數。公司即使沒有說什麼，也會悄悄加以關注，留意這些「高風險｣員工。這是政府規定、業界常態，為的是保障銀行用戶，原本無可厚非，問題是出在他老闆少了兩顆心。首先，少的是悲天憫人之心，不去想想員工也是無辜的受害者，在成長過程吃的苦比同齡者多，今天還能不放棄地繼續努力工作，不論意志力或向上心都值得敬佩。其次少的是同理心，無法易位思考、將心比心，理解到這些家貧的員工比一般人敏感脆弱、自尊心強，很容易受傷，還在傷口上灑鹽巴。想想看，假使這年輕人一時吞不下這一口冤氣，每份工作都憤而求去，長期生涯發展就會陷於不穩定，每下愈況，最後真的發生貧窮世襲。這，是我們社會樂見的結果嗎？當然不是！再講一個同樣是ptt上面的真實例子，也是因為貧窮帶來職場上的困窘。有個年輕人的母親病逝，過幾天要出殯，家裡窮，辦不起喪事，沒有公祭與家祭，也沒印訃聞，於是以死亡證明申請，結果公司只肯給兩天喪假，因為他們只認訃聞，不認死亡證明。他們家人不解，向當地政府請教，得到的答案是勞基法未明文說清楚要憑什麼證明請喪假，因此請依公司規定辦理。馬太效應你能想像嗎？在社會上，越是貧窮，受到的待遇越是非人，真是令人憤怒與悲痛！在中上家庭環境下長大的人，很難察覺到這些隱而未顯的歧視，可是社會心理學說，這是普遍的人性，「馬太效應｣說的就是這個現象。＜新約聖經･馬太福音＞有一段話：「凡有的，還要加給他，叫他有餘；凡沒有的，連他所有的也要奪去。｣所以富者恆富、窮者恆窮，原因並非出在於窮者不努力，而是社會奪去他們的尊嚴與希望，使得再堅強的人，都會人窮志短、放棄上進與努力，導致翻身無力也無望。因此在職場上，面對苦難的人，多一點理解、多一點細膩、多一點關懷，可以讓他們更有勇氣與命運搏鬥，擁抱希望，為美好的明天而努力。同時也請你滿懷感恩，如果你今天有一點成就，有好的學歷、在好的公司、做好的工作、領好的薪水、享有好的頭銜，除了一直很努力之外，也是因為出身在好的家庭、有好的父母、遇見好的師長。努力而能有所成，不是必然，因為對於很多出身貧困的人，即使拚上全身力氣，也可能是偶然的幸運。本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」更多論壇文章 韓國瑜的護唇膏 柯文哲的敬老金 分離投票定高雄勝負 韓國瑜會因為一場辯論會敗選嗎？ 民進黨執政被請辭當道 1124那天晚上，你會看到什麼？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者黃國芳嘉義市28日電）嘉義縣議員當選人王焜玄涉嫌賄選，檢警多次傳喚未到案，於26日發布通緝。王焜玄昨天自行到案說明，檢方複訊後，認為有勾串共犯、證人之虞，向嘉義地方法院聲請羈押。嘉義地檢署主任檢察官兼發言人蔡英俊今天表示，王焜玄涉嫌賄選案，檢方21日搜索王焜玄的競選服務處與住家，都不見他的蹤影，直到24日投票當天都未出現。檢警因聯絡不上當事人，曾請王焜玄的妻子轉告，後來警方每天都連絡王的友人請他出面，但均未到案說明，嘉義地檢署於26日下午依程序發布通緝。王焜玄昨天上午由律師陪同到嘉義地檢署投案。他向媒體表示，這幾天忙著拜票、謝票，根本不知道檢警在找他，26日晚上看到媒體報導才得知自己被通緝，趕緊出面說明。檢方指出，投票前，王焜玄為求能順利當選，要求多名樁腳向選民行賄買票，並於10月間，旗下多名樁腳以每票新台幣1000元代價，向熟識選民買票，要求投票支持。王焜玄涉及4起賄選案，其中有4名樁腳到案，3人被收押。蔡英俊指出，王焜玄於昨天上午由律師陪同投案，先由調查官進行訊問，再經檢察官張建強複訊後，認為他犯罪嫌疑重大，且有勾串共犯、證人之虞，於昨天深夜向嘉義地方法院聲請羈押禁見。根據嘉義縣選舉委員會的資料，王焜玄這次參加嘉義縣第六選區（中埔、竹崎、番路、大埔、阿里山）議員選舉，24日選舉開票結果，以第2高票（6848票）當選。1071128

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】教育政策怎麼走？六都候選人意見南轅北轍。國教行動聯盟等教育團體21日針對六都市長候選人提出「教育政見十大提問」：在升學評量方面，林佳龍提出多元指標，將學習過程納入評量，而楊麗環則主張恢復聯考。在教育理念方面，大部分候選人都認為應採取「適性分流」的教育方式，而非齊頭式教學。另外，高思博和韓國瑜特別針對「快樂學習」做出明確回應指出，應讓孩子在低齡時減輕負擔，發展興趣，進入國高中後再增加壓力以提升競爭力。而柯文哲則表示，考試為必要之惡，適當的壓力是必要的。在升學評量方面，候選人丁守中、柯文哲、陳學聖、楊麗環、高思博、韓國瑜與陳其邁等人都支持「以公正公平的評量作為學生升學的指標」。另外，姚文智、侯友宜、鄭文燦、林佳龍與黃偉哲則是較認同多元指標，其中，林佳龍提出，應將學習過程融入評量中。在性平教育方面，姚文智、柯文哲、侯友宜、鄭文燦、林佳龍表示會依現行方式持續推動，而丁守中、陳學聖、楊麗環、高思博、韓國瑜則認為性平教育應該要更「適齡」。韓國瑜表示，同志教育、性別光譜等內容並不適合心智尚未發展成熟的學生；盧秀燕對解放式教育和同性戀教材持保留意見，丁守中也特別指出，性平教育部不應該成為同性戀推廣教育。在幼教方面，候選人大多主張廣設公幼或公共化幼兒園，丁守中、姚文智、蘇貞昌、侯友宜、林佳龍、盧秀燕、陳其邁等人認為應利用閒置教室辦「公幼公托」，其中丁守中主張「一校一公幼」。但陳學聖提醒，目前推動的「私幼公共化」可能造成「反淘汰現象」。針對提問做出回應的候選人共13位，台北市市長候選人：丁守中、姚文智、柯文哲，新北市市長候選人：蘇貞昌、侯友宜；台中市市長候選人：林佳龍、盧秀燕；桃園市市長候選人：陳學聖、楊麗環、鄭文燦；台南市市長候選人：黃偉哲；高雄市市長候選人：韓國瑜、陳其邁。

（中央社倫敦18日綜合外電報導）德國網球新星茲韋列夫連續兩天未失一盤擊敗瑞士天王費德瑞和塞爾維亞好手喬科維奇，茲韋列夫今天在ATP世界巡迴年終賽奪冠後，形容拿下職業生涯最大勝利「令人難以置信」。茲韋列夫（Alexander Zverev）昨天4強賽以7比5、7比6（7/5）拍落費德瑞（Roger Federer），今天決賽再以6比4、6比3直落二擒伏世界排名第一的喬科維奇（Novak Djokovic）。路透社報導，21歲的茲韋列夫不僅成為自喬科維奇10年前封王以來最年輕的ATP世界巡迴年終賽冠軍得主，也是繼前輩貝克（Boris Becker）1995年奪冠後首位贏得年終賽的德國選手，而且還成為歷來第4位在同項賽事4強和決賽接連戰勝費德瑞和喬科維奇的球員。前3位是西班牙猛將納達爾（Rafael Nadal）、英國名將莫瑞（Andy Murray）及阿根廷的納班迪恩（David Nalbandian）。茲韋列夫賽後告訴媒體：「在4強和決賽接連擊敗兩位好手羅傑（費德瑞名）和諾瓦克（喬科維奇名），贏得這座冠軍，這一切相當令人難以置信。」「這意義非常大，我感到非常開心，此刻引以為豪。」茲韋列夫表示，他14日分組賽階段以4比6、1比6敗給喬科維奇後，曾與教練藍道（Ivan Lendl）檢討改進，最後採取不同的戰略。他說：「我今天攻勢更加積極。」茲韋列夫的ATP年終排名將位居第4。茲韋列夫這次打出代表作後，接下來的任務將是生涯首度突破大滿貫賽8強關卡，他最佳成績是今年法國網球公開賽8強。喬科維奇表示，新生代的茲韋列夫獲勝，對男網來說別具意義。「希望他能超越我，我的意思是，我由衷地祝福他。他目前這一切的成績實至名歸，未來還有很多機會，願他保持健康狀態，贏得很多冠軍。」茲韋列夫被問到喬科維奇對他的期許，他感到受寵若驚，直呼「我的天啊」。茲韋列夫說：「我在此賽才贏一次，他贏過5次，他是冠軍好手。我不知道怎麼形容，比我多148冠吧，大家現在別想得太遠。」他還說：「我會盡一切所能地進步，躋身前列，別忘了其他好手表現也一直非常棒。」（譯者：盧映孜/核稿：鄭詩韻）1071119

記者 溫子豪 報導雙11瘋狂刷卡網購後，緊接著還有聖誕節、跨年，各種優惠刷不完。不過，根據聯合信用卡中心統計，去(2017)年國人信用卡遭盜刷金額逼近20億元，軟體防護業者建議，上網購物須謹記「3要」原則，銀行業者也提供各式防範盜刷策略，全面降低付款的風險。聯合信用卡中心統計發現，去年國人信用卡被盜刷的總金額高達18.8億元，其中又以電商網路購物、網拍消費的盜刷最多，比例超過9成，顯見便利購物的背後，其實隱藏著各種資安風險。一旦中了詐騙圈套，即使完成付款也可能無法收到商品，輸入的個資、信用卡資料還會遭到惡意使用，成為「冤大頭」。若不幸遭到盜刷或出現可疑的消費紀錄，務必在第一時間撥打銀行的客服電話，告知有疑問的交易，將其列為「爭議款」，銀行會進行後續處理，卡友就無須負擔該筆金額的損失。由於卡號已遭不肖份子盜用，可向銀行申請換發新卡片，舊卡同步作廢，但根據不同銀行的規定，可能須支付100~300元不等的費用。其實各家銀行針對盜刷也有不同的應對機制，例如只要出現與持卡人不同的刷卡習慣，就會主動撥打電話向持卡人確認消費，另外像是花旗銀行導入「確認交易雙向互動簡訊」服務，一旦有高風險交易，就會發送簡訊給客戶，輸入簡單號碼回覆就能順利購物，若非本人交易，銀行就將於15秒內控管卡片，防止後續盜刷的發生。原文出處相關文章

2018年11月26日 上稿編輯： RayPeng 環境資訊中心記者 彭瑞祥報導九合一大選後，民進黨選情失利，行政院長賴清德第一時間宣布向總統請辭，26日上午首度召開記者會，表明接受總統慰留，表明目前立法院審議中的前瞻基礎建設第二期預算、加入跨太平洋夥伴全面進步協定（CPTPP）法制作業，都有責任推動完成。針對公投16案「以核養綠」過關，他表示行政院後續會把廢止電業法第95條第1項送立法院審議，作公投結果的完備動作。「以核養綠」方發起的第16案公投主文為「您是否同意：廢除電業法第95條第1項，即廢除『核能發電設備應於中華民國114年以前，全部停止運轉』之條文？」即同意廢除核電落日條款。賴清德對此表示，這是屬於複決案，11月30日中選會公告後，三天內相關條文就失去效力。行政院後續會把廢止的條文送立法院審議，作公投結果的完備動作。有媒體記者問到，是否會因此針對2025年廢核時程和核四是否重啟做檢討？賴揆表示，這牽涉到立法院，電業法第95條第1項條文廢止後，後續能源政策的調整，必須要跟立法院共同討論，完整地向社會大眾說明。另有媒體記者提問，選後彰化縣、雲林縣變天由國民黨執政，對離岸風機推動是否有所影響？賴清德回應，此次沒有公投牽涉到綠能相關政策，離岸風電和綠能推動不會受影響，也不會改變。

娛樂中心／綜合報導女星白家綺上個月閃嫁小5歲的吳東諺，同時宣布「雙喜臨門」已懷孕3個月，怎料近日卻驚傳「失業」，昨（26）日才傳出她和胡瓜主持的節目《台灣那麼旺》即將收攤，今再爆手上另一個節目《男神女神在身邊》也早已吹熄燈號，情場上得意的她，事業似乎開始失意。▲白家綺和小5歲吳東諺姐弟戀修成正果。（圖／翻攝自臉書）白家綺與胡瓜搭檔主持民視《台灣那麼旺》已經2年半，也培養出一定的收視群，沒想到卻被《蘋果日報》爆日前的錄影是最後一集，今又傳出她和劉軒10月才接下的東森超視《男神女神在身邊》主持棒，其實早在14日就已經悄悄吹熄燈號，算下來僅播了1個多月就喊停，令觀眾相當錯愕。▲《台灣那麼旺》將換型態播出。（圖／民視提供）對此，民視澄清《台灣那麼旺》只是改型態，而東森超視則表示跟白家綺本來就只簽約一季，「第一季已播畢，共28集，未來會有新的規劃。」而經紀人則回應《男神女神在身邊》10月底錄製最後一集本來就在規劃中，「《台灣那麼旺》也是要推出全新改版的節目，主持人還是白家綺和胡瓜」。▲白家綺先前才和吳東諺在《男神女神在身邊》放閃，今卻驚傳停播。（圖／翻攝自YouTube）更多三立新聞網報導旅遊節目再收攤？傳謝忻遭踢出主持群吳東諺存摺不到百萬 刺青激怒白家綺生產前最後一脫！白家綺自曝小孩性別《食尚》傳停播？夢多爆卡9個月合約